آیا به عنوان یک مادر می خواهید بدانید که چگونه می توانید از روغن نارگیل به روش های مختلف استفاده کنید تا برای سلامتی کودکتان مفید باشد؟ آیا شما فکر استفاده از روغن نارگیل را در رژیم غذایی کودکتان دارید، اما در مورد چگونگی کاربرد آن و فایده هایش هیچ چیزی نمی دانید؟ اگر پاسختان بله است، باید مقاله زیر را در این باره بخوانید تا در مورد مزایای استفاده از روغن نارگیل برای کودک خود، آگاهی بیشتری به دست آورید.
روغن نارگیل چیست؟
روغن نارگیل دارای مزه ی شیرین و رایحه ای فوق العاده و ملایم می باشد. این روغن را از میوه ی نارگیل رسیده به صورت مرطوب یا خشک استخراج می کنند.
اندازه ی چربی اشباع شده در روغن نارگیل بسیار بالا است. به همین دلیل است مصرف مقادیر زیادی از روغن نارگیل برای سلامتی کودک شما مضر می باشد، چون چربی های اشباع شده می تواند سطح لیپوپروتئین (LDL) یا کلسترول بد را افزایش دهد.
اما مزیت خوب در مورد روغن نارگیل این است که چربی اشباع شده آن شامل اسید لوریک (یک نوع اتم کربن 12- چربی اشباع) است، که به بالا بردن سطح کلسترول خوب یا لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) در بدن کودک شما کمک خواهد کرد. بنابراین، مصرف روغن نارگیل در اندازه ی متوسط و طبیعی به تنهایی به عنوان یک منبع غذایی با چربی اشباع شده ی بالا مانند گوشت و محصولات لبنی برای سلامتی کودک شما مضر نیست.
خواص درمانی استفاده از روغن نارگیل برای کودکان:
1. روغن نارگیل و تنظیم متابولیسم بدن کودکان:
استفاده منظم از روغن نارگیل می تواند میزان سوخت و ساز بدن کودک شما را بهبود بخشد. روغن نارگیل یک منبع غنی از تری گلیسیرید با زنجیره متوسط (MCTS) و یا اسیدهای چرب با زنجیره متوسط (MCFAs) است، که به سرعت به سوخت و ساز سالم بدن کمک می کند. سوزاندن کالری زیاد و سریع چربی های ناخواسته با کمک روغن نارگیل، از جمع شدن آن ها در بدن کودک شما جلوگیری خواهد کرد. همچنین مصرف روغن نارگیل در کاهشوزن اضافی و مدیریت وزن بدن کودکتان نیز مفید خواهد بود.
2. روغن نارگیل برای محافظت از آسیب های سلولی در کودک :
همچنین روغن نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده که از آسیب های سلولی در کودک شما جلوگیری کرده و از بدن او در برابر سرطان ها و بیماری های دژنراتیو مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت می کند.
3. روغن نارگیل برای مقابله با عفونت های کودک:
اسید کاپریک موجود در روغن نارگیل کمک می کند تا بدن ما با عفونت ها مبارزه کند. همچنین اسیدلوریک نارگیل هم خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی را در روغن نارگیل فراهم می کند. لازم است بدانید که روغن نارگیل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ما انسان ها نیز می شود.
4. ترویج سلامتی پوست کودک توسط روغن نارگیل:
روغن نارگیل دارای خواص مرطوب کنندگی بسیار عالی می باشد که به درمان بسیاری از بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما در کودک شما کمک می کند. استفاده ی منظم از روغن نارگیل بر روی پوست می تواند کمک شایانی به روشن شدن علائم آکنه و انواع زخم های دیگر بکند. همچنین می توان در آفتاب سوختگی ها هم برای بهبود سریع در پوست کودکان از روغن نارگیل استفاده کرد. روغن نارگیل، یک روغن ماساژ عالی برای کودکان در تمام گروه های سنی می باشد و شما می توانید با استفاده از روغن نارگیل آلی و درجه یک مخصوص ماساژ بدن، روزانه بدن نوزادان خود را دوبار ماساژ دهید.
5. رشد سالم موی کودک به وسیله روغن نارگیل:
روغن نارگیل، رشد طبیعی موها را تقویت می کند. به کار بردن روغن نارگیل در موی سر و ماساژ دادن آن ها توسط این روغن قبل از شامپو زدن می تواند التهابات پوست سر را تسکین داده و مشکلات شوره ی سر و خشکی آن ها را از بین ببرد و درخشش مو را افزایش دهد. در نوزادان مستعد ابتلا به مشکل کلاه گهواره ای، که در نتیجه باعث تولید بیش از حد سبوم و فلس دار شدن پوست سرشان می شود، شما می توانید برای کمی از روغن نارگیل را قبل از حمام بردن نوزاد بر روی پوست سر او بمالید.
آیا روغن نارگیل منبع امنی برای کودکان است؟
مصرف غذایی و همچنین مصرف موضعی روغن نارگیل برای کودکان کاملا بی خطرمی باشد. مادران ممکن است از بکه ار بردن روغن نارگیل در تغذیه ی روزانه ی کودکان خود به خاطر محتوای چربی اشباع شده ای که دارد بترسند و از آن خودداری کنند. اما روغن نارگیل برای بچه ها تازمانی که در حد اعتدال مصرف شود، در واقع می تواند یک افزودنی بسیار خوب و پرفایده ای باشد.
کودکان به مصرف چربی برای رشد مطلوب نیاز دارند. همچنین برای رشد مغز و رشد مناسب هورمون های مختلف نیز چربی نیاز می باشد. بدن هر فرد نیاز به مصرف چربی ها برای به دست آوردن و جذب ویتامین های محلول در آن ها مانند ویتامین E، ویتامین A، ویتامین D و ویتامین K دارد. بنابراین، مهم است که به جای حذف کلی چربی ها از رژیم غذایی کودک خودمان، انتخاب هوشمندی در اندازه ی مصرف چربی ها کرده و غذاهایی را انتخاب کنیم که در آن ها از چربی های سالم استفاده شده باشد.
روغن نارگیلی که پدر و مادران فراهم می کنند، اگر با دقت انجام شود می تواند یک گزینه عالی و یک منبع سالم چربی در رژیم غذایی خانواده باشد. برای مصرف مقدار مناسب از چربی ها در برنامه ی غذایی کودکتان نیاز به مشورت با دکتر او دارید تا بر اساس آن از روغن نارگیل به مقدار موردنظر در رژیم غذایی کودک خود استفاده نمایید.
