از نظر علمی، امکان اندازه گیری هوش هیجانی وجود دارد. هوش هیجانی می تواند باعث نتیجه های دلخواه و مثبت در روابط مان با دیگران و خودمان شود و پیامدهای مثبتی مثل شادی، خوش بینی، موفقیت های کاری، تحصیلی و شخصی به دنبال داشته باشد. اگر دارای سطح بالایی از هوش هیجانی باشیم، می توانیم انتظار نتیجه عملکرد مطلوب، افزایش فروش، موقعیت تحصیلی، ازدواج موفق، روابط دوستانه و صمیمی با دیگران و برخورداری از سلامت جسمی و روانی را داشته باشیم.
خودآزمون هوش هیجانی
1- آیا می توانید احساس های خود را بازشناسی کنید و بگویید در هر موردی به طور دقیق، چه احساسی دارید؟
بله خیر
2- آیا می توانید بین احساس های گوناگونی که دارید، تمایز قائل شوید؟
بله خیر
3- آیا می دانید چه احساسی دارید و از چه راهی آن را نشان می دهید؟
بله خیر
4- آیا می توانید احساس ها، افکار و باورهایتان را از طریق روش های غیرمخرب ابراز کنید؟
بله خیر
5- آیا همانطور که هستید، به خودتان احترام می گذارید و خود را می پذیرید؟
بله خیر
6- آیا در بیشتر مواقع، احساس اعتماد به نفس و امنیت دارید؟
بله خیر
7- آیا نسبت به آنچه که دیگران در مورد شما می گویند، احساس خوبی دارید؟
بله خیر
8- آیا به قابلیت ها و توانایی های خود آگاه هستید؟
بله خیر
9- آیا به خودتان می گویید که یک زندگی با معنا، غنی و کامروا دارید؟
بله خیر
10- آیا نسبت به دستاوردهای تان احساس رضایتمندی می کنید؟
بله خیر
11- آیا نسبت به آنچه فکر می کنید و انجام می دهید، خودگردان و خودکنترل هستید؟
بله خیر
12- آیا از وابستگی هیجانی دیگران فارغ هستید؟
بله خیر
به ازای هر پاسخ «بلی» 1 امتیاز به خود بدهید.
نتیجه: امتیاز بین 10 تا 13 نشان دهنده درجه بالای هوش هیجانی است.
