فرادید: اگر عادت دارید روی یک طرف بدنتان بخوابید، احتمال اینکه خواب بد ببینید بیشتر است. بر اساس تحقیقی در سال 2004 که اخیراً دوباره مورد توجه قرار گرفته، افرادی که روی سمت چپ بدنشان میخوابند بیش از کسانی که روی پهلوی راستشان میخوابند، دچار کابوس میشوند.
قبل از اینکه عادات خوابیدنتان را تغییر دهید، توجه داشته باشید که این تحقیق تنها با حضور جمعاً 63 نفر انجام شده است. 41 نفر از آنها روی پهلوی راستشان میخوابیدند و 22 نفر روی پهلوی چپ. حدود 41 درصد از کسانی که روی پهلوی چپ میخوابیدند گزارش کرده بودند که دچار کابوس شدهاند، و در مقابل از میان کسانی که روی پهلوی راست میخوابیدند، تنها 15 درصد چنین گزارشی داشتند.
اگر زیاد دچار کابوس میشوید، اقداماتی هست که میتوانید برای مقابله با این موضوع انجام دهید. از جمله اینکه پیش از خوابیدن به خود یادآوری کنید که کنترل رویایتان را در اختیار دارید و میتوانید پایان آن را تغییر دهید. همچنین نوشتن از کابوسی که دیدهاید و صحبت پیرامون آن با یک متخصص، میتواند به فهمیدن اینکه چرا مغزتان شبها چنین کابوسهایی تولید میکند کمک کند.
