درد عصب سیاتیک از قسمت پایین پشت شروع میشود و تا پاها امتداد مییابد و به خاطر فشار، التهاب و تحریک عصب با درد بسیار شدیدی همراه است.
این درد زمانی بروز میکند که عصب سیاتیک به خاطر قرار گرفتن در یک موقعیت مانند ایستادن یا نشستن طولانی تحت فشار باشد. از جمله شایعترین علل بروز این درد میتوان به فتق ( بیرون زدگی) دیسک ستون فقرات، تنگی کانال نخاعی، شکستگی، تومورهای نخاعی یا تومورهای عصب سیاتیک، تصادفات رانندگی، ضربه دیدن مهرهها و بارداری اشاره کرد.
هشدارها را جدی بگیرید :
🌻 دردی که شدت آن با توجه به حرکت متغیر است.
🌻 ناتوانی در تحرک آسان. به عنوان مثال هنگام بلند شدن از رختخواب، بستن بند کفش و یا برداشتن وسیله ای از روی زمین.
🌻 تغییر در تحریکپذیری پوست
🌻 ضعف عضلانی
🌻 عدم واکنش طبیعی بدن
🌻 لنگیدن هنگام راه رفتن
همچنین استراحت بیش از حد و قرار گرفتن در موقعیت ثابت طی چندین ساعت پیاپی اصلاً توصیه نمی شود. در محل کار نیز هر یک ساعت یک بار از جا برخیزید و تحرک مختصری داشته باشید.
کیسه یا کتری آب گرم برای تسکین درد سیاتیک بسیار مفید است. در این صورت کمپرس گرم باید 20 تا 25 دقیقه روی محل درد قرار گیرد.
کمپرس یخ نیز میتواند درد سیاتیک را به طور قابل توجهی کاهش دهد. برای بهره مندی از تأثیرات این روش درمانی کمپرس باید 10 تا 15 دقیقه روی محل درد بماند. سرما به کاهش التهاب و درد کمک میکند. البته به خاطر داشته باشید، یخ را در پارچه بپیچید و هرگز به طور مستقیم روی بدن قرار ندهید.
