آيا فوايد « خنده » را مي دانيد

خنده پديده اي است كه در اغلب موارد براي ابراز شادماني و لذت به كار مي رود و يك توانايي است كه در بين موجودات زنده فقط انسان داراي آن است انسان با توانايي خنديدن به دنيا مي آيد و بدون هيچ آموزشي از همان آغاز مي تواند بخندد از ديدگاه روانشناسي , خنده واكنشي است كه براي تخليه هيجانات به كار مي رود در واقع از طريق خنديدن , انرژي ذخيره شده ناشي از شرايط مختلف مثل كنترل محيط , كنترل ذهن فرد و حوادث زندگي از ذهن و بدن تخليه مي شود و به همين دليل معمولا پس از مدتي خنديدن احساس آرامش زيادي به فرد دست مي دهد. تحقيقات علمي نشان مي دهد در حالي كه افسردگي به دستگاه ايمني بدن دربرابر بيماريها آسيب مي رساند , خنده با كاهش كورتيزول , افزايش هموگلوبين , افزايش فعاليت سلولهاي كاهنده درد و افزايش سيتوكنين دستگاه ايمني را تقويت مي كند وقتي شخصي مي خندد وجودش از احساساتي مثل آسودگي , گرما , رهايي و سرحالي آكنده مي شود و اينها همان احساساتي هستند كه دربردارنده مفهوم كلي سلامتند خنده يكي از مهمترين ورزشهاست هيچ ورزشي نمي تواند مثل خنده بيشتر عضلات بدن را به جنبش درآورد يك دقيقه خنديدن برابر با چهل مرتبه نفس عميق كشيدن است همچنين روزانه 15 دقيقه خنديدن بخش زيادي از منافع حاصل از پياده روي صبحگاهي را دربردارد خنده با كاهش و زدودن احساسات منفي نقش مهمي در پيشگيري از حملات قلبي دارد و نوعي ماساژ قوي براي قلب است بدن ما به طور طبيعي مجهز به مواد شيميايي ضد دردي است كه در صورت لزوم براي تخفيف درد از مغز آزاد مي شود و « اندروفين » نام دارد. خنديدن باعث افزايش ترشح اين مواد مي شود از آنجا كه اشتغال ذهني و اضطراب از موانع مهم يادگيري به شمار مي رود , از اين رو خنديدن در ابتداي مطالعه باعث ايجاد آرامش فكري مي شود و فرايند يادگيري را آسان مي كند.

روزنامه جمهوري اسلامي 07/03/1383