نکته روز!!!

مصرف ماهی به دلیل ید و چربی‌های امگا 3 که دارد، بسیار توصیه می‌شود ولی پزشکان معتقدند که ماهی‌های کنسروی نسبت به سایر ماهی‌ها جیوه بالاتری داشته و مصرف مداوم آن توصیه نمی‌شود و بهتر است ماهی‌های تازه و غیرکنسروی را در رژیم غذایی قرار دهید.