واقعيت هاي خواب

خراسان - ما انسان ها، يک چهارم از زندگي خود و گاهي هم يک سوم آن را در خواب سپري مي کنيم؛ اما با وجود اين، از مکانيزم خواب که بخش بزرگي از زندگي ما را تشکيل مي دهد، اطلاعات کافي نداريم.

نتايج بررسي ها نشان مي دهد، افراد جوان نياز به خواب بيشتري دارند اما افراد بين ۱۸ تا ۲۴ سال نسبت به افراد ميانسال و مسن، بيشتر دچار کمبود خواب هستند.

آمارها نشان مي دهد، روزي که ساعت ها جلو کشيده مي شود و ما مي توانيم بيشتر بخوابيم، به طور چشمگيري تصادفات کاهش پيدا مي کند. اين امر نشان مي دهد که قبل از اين که رانندگي کنيد، بايد خوب بخوابيد.

نتايج بررسي ها نشان مي دهد، زنان نسبت به مردان به خواب بيشتري نياز دارند.

در مرحله REM باعث مي شود نورون هاي بيشتري در مغز به هم اتصال پيدا کند.

تقريباً ۱۰ درصد از مردم دچار آپنه خواب هستند؛ به اين معنا که براي مدت خيلي کوتاهي نفس کشيدنشان قطع مي شود. در يک شب، اين حالت ممکن است صدها بار اتفاق بيفتد و يکي از علت هاي اصلي خرخر کردن است. آپنه خواب براي قلب مضر است؛ بنابراين بهتر است که کنترل شود.

حتماً دريافته ايد که زماني که احساس گرما مي کنيد خواب رفتن سخت مي شود. اين به آن علت است که دماي بدن با چرخه خواب و بيداري ارتباط نزديک دارد و در صورت بالا بودن دما، در خوابيدن تداخل ايجاد مي شود.

نور ماده شيميايي «بيداري» را در مغز تحريک مي کند. براي برخي افراد اين مکانيزم خيلي بالاست و کمترين نوري باعث بيدار شدن آن ها مي شود بدون اين که متوجه اين موضوع شوند.

نوجوانان، به خواب بيشتري نياز دارند در حالي که بزرگسالان فقط به ۷-۶ ساعت خواب نياز دارند.

طولاني ترين زمان بدون خواب که ثبت شده است ۱۸ روز، ۲۱ ساعت و ۴۰ دقيقه است. فردي که اين رکورد را از خود به جا گذاشت دچار اختلالاتي مانند پارانويا، تاري ديد، افت حافظه و تمرکز شد.

برخي حيوانات مانند اردک ها و دلفين ها نياز دارند هميشه بيدار بمانند. آن ها با خاموش شدن نيمي از مغز وارد يک حالت نيمه خواب و نيمه بيداري مي شوند.