یکی از مهمترین عوامل زمینهساز گودی کمر که البته براحتی هم قابل پیشگیری خواهد بود، استفاده از کفشهای پاشنه بلند و غیراستاندارد است.کوتاهی عضلات ناحیه پشت پا، ضعف عضلات شکمی، چرخش لگن، استفاده از کفشهای غیراستاندارد و چاقی بویژه چاقیهای شکمی نیز موجب افزایش گودی کمر میشود.بعضی از بیماریهای مادرزادی هم در این زمینه نقش دارد و میتواند باعث افزایش گودی کمر شود. به عنوان نمونه، دررفتگی مادرزادی لگن یا جابهجایی ستون مهرهها به سمت جلو که میتواند مادرزادی باشد یا حتی ممکن است به دلایل دیگر اتفاق بیفتد نیز در افزایش گودی کمر موثر خواهد بود.پوکی استخوان هم در مراحل اولیه از جمله عوامل موثر در ایجاد گودی کمر به حساب میآید.کسانی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند نیز باید مراقب باشند، چون همانطور که گفته شد چاقی یکی از عوامل موثر در افزایش گودی کمر است.
استفاده از کفشهای مناسب و همینطور توجه به شیوههای صحیح نشستن و ایستادن نیز به پیشگیری از افزایش گودی کمر کمک زیادی میکند.هنگام نشستن باید از صندلیهای مناسب استفاده کنید که پشتی و ارتفاعش قابل تنظیم باشد و همچنین خوب است برای حمایت بیشتر کمر، بالش کوچکی را پشت صندلی قرار دهید تا قوس طبیعی کمر حفظ شود.
