از خودت تشکر کن

آیا تمایل دارید سطح برآیند کارهایتان طوری ارتقا یابد که در زمان کمتر و البته با تلاش کمتر کارهای بیشتر و مهمتری انجام دهید؟ اغلب، هنگامی که درباره بهره وری برای قدم گذاشتن در راه کارآفرینی فکر می کنیم، موضوعاتی مانند تکنیک های مدیریت زمان، راه های سرعت بخشیدن به کار و افزایش انگیزه به ذهن مان می رسد اما این مطلب به تکنیک هایی بسیار فراتر از نکات گفته شده می پردازد.

در حالی که در مدتی کوتاه، اگرچه تکنیک های موقتی می تواند ما را در سرعت بخشیدن به کارها و نیز انجام کارها در زمان کوتاه تر کمک کند اما در درازمدت احتمالا موجب خستگی خواهد شد. ما دائما کارهای مختلف را با سرعت انجام خواهیم داداما مبدن ما نمی تواند دیگر این روند راادامه دهد زیرا ممکن است پس از مدتی، ذهن دچار خستگی شدید شود و در دوره ای به مدت شش ماه تا یک سال یا حتی بیشتر، روند رشد و حرکت را معکوس کند.

پس اگر بخواهیم به جای استفاده از تکنیک های سرعت بخش، مسیری دیگر انتخاب کنیم که به همان اندازه، بهره وری مان را افزایش می دهد، چه نکاتی اهمیت دارند؟ جواب این سوال در انگیزه اصلی، آرزو و محرک درونی و پیاده سازی مهمترین ابزارها در دنیای واقعی است.

یکی از مهمترین راه ها برای رسیدن به این حالت درونی، تاثیرگذاری بر حالتع روانی خودمان است که به افزایش بهره وری، بدون معایب روش افزایش سرعت، می انجامد. توجه داشته باشید که به جای توصیه به تمرکز بر بهره وری، چقدر روی محیط ایده آل تاکید خواهیم کرد.

وقتی شما به جای تاکید بر بهره وری، برای رسیدن به آن، محیط ایده آل و مورد نیاز آن را برای ذهن خود آماده کنید، بهره وری خود به خود پدیدار می شود، پس با استفاده از این نکات می توانید شرایط ذهنی را ایجاد کنید که به افزایش بهره وری خواهد رسید.

1- قبول کنید اکثر کارهای روزانه شما مهم نیستند

اگر نگاهی به 40 ساعت گذشته خود بیندازید، احتمالا 30 ساعت آن را مشغول کارهای برنامه ریزی نشده، غیرضروری یا حتی کاملا غیرسازنده بوده اید. البته این مسئله مختص به 40 ساعت گذشته نیست، بلکه مشکل هفته های متمادی زندگی شماست. اگر فکر می کنید زندگی شما اینگونه نیست، کارهای هر 15 دقیقه از 40 ساعت آینده خود را بنویسید.

بعد از هر 15 دقیقه کارهای انجام شده خود را هم بنویسید. در پایان 40 ساعت، همه این نوشته ها را در کنار هم قرار دهید. حتی اگر حالا اعتقاد داشته باشید که 80 درصد کارهای شما سازنده است، آن وقت از حجم کارهای غیرسازنده خود شگفت زده خواهید شد. احتمالا به این نتیجه خواهید رسید برای بهره وری بیشتر چندان مهم نیست کار جدیدی انجام دهید، بلکه ابتدا باید کارهای اضافی را از فعالیت های خود حذف کنید. اگر موارد غیرضروری را حذف کنید و این 40 ساعت را به 10 ساعت مفید تبدیل کنید، آن گاه می توانید اندکی از کارهای دیگر را به فهرست خود اضافه کنید.

برای مثال اگر پس از کاهش 40 ساعت کارهای غیرضروری به 10 ساعت فعالیت سازنده، 10 ساعت فعالیت سازنده دیگر به آن اضافه کنید، در نیمی از زمان، با نیمی از استرس و با کاهش ریسک خستگی و مضرات دیگر، دو برابر گذشته فعالیت مفید انجام می دهید.

2- پاداش گرفتن را عقب نیندازید

اگر کار خوبی انجام دادید، بلافاصله پس از آن به خودتان پاداش دهید. این کار به مغز شما می آموزد که پاداش داده شده به خاطر انجام به موقع، صحیح و با رعایت اولویت بوده است.

اگر دائما این کار را انجام دهید، انگیزه بیشتری برای انجام کارهای ضروری و نیز کارهای مورد نیاز هر روز خواهید داشت. حتی ممکن است پس از آن، ترک کارهای کم اهمیت تر برای شما راحت تر باشدو خودشان به کناری بروند.

3- به خودتان بابت تکمیل کارها تبریک بگویید

ذهن شما هنگامی که مورد تقدیر قرار می گیرد، ناخودآگاه بهتر کار می کند. البته تنها راهی که می توان با آن به ذهن تلقین کرد که مورد تقدیر قرار گرفته است، فقط تقدیر کردن از آن است.

یک بار در روز، به مدت یک ماه این کار را تکرار کنید. احتمالا از تاثیر آن در زلال شدن افکارتان شگفتزده خواهید شد. زلالی افکار هم باعث افزایش بهره وری خواهد شد.

4- بر آنچه می توانید انجام دهید، تمرکز کنید

این مسئله، نقطه ای کلیدی در بهره وری است. تنها بر چیزی تمرکز کنید که به خوبی از پس آن برمی آیید و کاری را انجام دهید که در آن تبحر دارید. کارها را اولویت بندی کنید. ممکن است بفهمید کارهایی که در آن تبحر ندارید، خودشان به آسانی حل می شوند یا اینکه وقتی کارهای دیگر را انجام دادید و تنها چند قدم به پایان کار مانده بود، برداشتن چند گام باقی مانده و رسیدن به هدف، این انگیزه را به شما بدهد که سریع تر کارها را انجام دهید.

وقتی روی بخش هایی تمرکز کنید که در آن تبحر ندارید، با وجود اینکه ممکن است بخش کوچکی از کار شما باشند، احساس بزرگنمایی مشکل به شما منتقل می شود و انگیزه تان برای انجام کار را از بین می برد. اگر پیش از تمرکز بر ضعف های خود، بخش زیادی از کار را انجام دهید، به پایان رساندن بخش های باقی مانده آن راحت تر و سریع تر خواهد بود.

5- به این فکر کنید که کارتان چه فایده ای دارد

اگر بر این نکته تمرکز کنید که کارتان چگونه به دیگران کمک می کند، ذهن شما دلایل بیشتری برای اتمام آن در اختیار خواهد داشت. مغز ما کارهای بی هدف را دوست ندارد، بنابراین اگر کار شما کمک به دیگری باشد، به شکل گیری آن هدف می دهد و ذهن شما را به سمت کامل کردن کار می کشاند.

6- کمال گرا ناشید

تا به حال شده که 90 درصد یک پروژه را 10 ساعته انجام دهید و برای تکمیل 10 درصد باقیمانده آن 20 ساعت دیگر وقت نیاز داشته باشید؟ آیا انجام تنها 10 درصد کار به این همه وقتی که باید برای آن بگذارید، می ارزد؟ یا اینکه می توانید دستی به سر و روی آن بکشید،در دقایق پایانی رنگ و لعابی به آن بدهید و به جای 20 ساعت، تنها در یک ساعت پروژه را کامل کنید؟

باید تصمیم درست بگیرید. اگر یک جراح قلب یا یک تعمیرکار هستید، احتمالا باید تا پایان کار پیش بروید اما اگر در حال نوشتن مقاله، کتاب، درس دادن یا بسیاری از کارهای دیگر هستید، وقتی 90 درصد کار تکمیل شد، ممکن است ارزشش برابر با همان 99 درصد باشد؛ بنابراین یک درصد باقیمانده را هم انجام دهید و فقط 91 درصد بهترین کار خود را درست کنید و کمال گرایی را کنار بگذارید.

* همه این نکات را به هم پیوند دهید

- کدام یک از این نکات برای شما جذاب تر است؟

- کدام یک از آنها می تواند بیشترین افزایش را در نتایج حاصل از کار شما در پی داشته باشد؟

- سریع ترین نکته کدام است؟ آن نکته را پیش از بقیه انجام دهید. هفته بعد، نکته بعدی را اضافه کنید. تا شش هفته این کار را انجام دهید، خواهید دید که بهره وری روزانه شما، بدون هیچ تلاش بیشتری و حتی شاید با تلاش کمتری دو برابر خواهد شد.

چند نکته همیشگی برای موفق بودن

* گاهی اوقات موفقیت، تنها در غلبه شما بر ترس و ریسک پذیری خلاصه می شود. اگر از ریسک کردن بپرهیزید، هرگز قابلیت های خود را کشف نخواهید کرد. هرگز از شکست نهراسید زیرا نترسیدن از شکست، یکی از مهمترین مهارت ها برای موفقیت است.

* یک روال و سبک سالم برای زندگی تان در پیش بگیرید؛ به طور مرتب ورزش کنید، خوب غذا بخورید، زیاد بخندید، با آرامش به خواب بروید و نگرانی ها را از خود دور کنید.

* گاهی اوقات نیاز است واقعا نگرانی هایی را که در مورد اتفاقاتی که خارج از کنترل ماست، کنار بگذاریم.

* به دنبال فرصت ها و راه های چاره برای موقعیت هایی باشید که دیگران در مواجهه با آن تسلیم می شوند.

* مسئولیت کامل اعمال و رفتار خود را برعهده بگیرید.

* سعی کنید به جای رفتار منفعلانه، رفتاری فعالانه داشته باشید.

* در مورد خودتان و اعمال تان اطمینان داشته باشید.

* ظاهر و لباس شما، تعیین کننده ارزش شما نیست.

* یاد بگیرید برابر سختی ها مقاومت کنید.

* جسارت این را داشته باشید که به دنبال ندای قلب خود بروید، نه دیگران.

* زندگی را جدی نگیرید و یاد بگیرید که از آن درست لذت ببرید.

* شکست های خود را توجیه نکنید.

سلام

سال نوتون مبارک.

با نظر شما تقریباً موافقم ولی خود بنده یکسری مشکلاتی برام پیش اومد که تقریباً باید بگم که روی زندگی من و اطرافیانم تأثیر خیلی بدی گذاشت ، تا یه مدت نتونستم قبول کنم و با هاش کنار بیام ( روزای سختی بود ) ولی الان بعد از یه مدت ( 10 سال ) که از اون ماجرا میگزره نه تنها خودم خودمو قبول کردم بلکه به دوستان هم دردم هم دارم کمک میکنم.

اینا به نظرم نتیجه چند تا تصمیمیه که گرفتم ، اول به خدا توکل کنم ، دوم مشکلمو قبول کنم ، سوم از اینکه از بقیه کمک بخوام خجالت نکشم ، چهارم برای بهبود شرایط خودم و اونائی که مشکل منو دارن تلاش کنم اگر تلاشم به نتیجه رسید خدا رو شکر وگرنه هم پیش وجدان خودم راحتم ، پنجم غم گذشته رو نخورم ، ششم حداقل یک فن یا یک هنر رو یاد بگیرم ، هفتم هیچوقت بیکار نباشم ، هشتم برم توی اجتماع قاطی بشم.

خیلی مطلب جالبی بود ممنون از شما

من از خودم بابت خیلی چیز ها و خیلی کارها ممنونم

از شما هم بابت این پست عالی نهایت تشکر را دارم «:

سال نو تون مبارک اناالله سال پر خیر وبرکتی داشته باشین

مطلب بسیار خوبی بود

سلان

سال نو مبارک! عنوان مطلب صحیحه ، تشکر از خود باعث بهبود شرایط روانی انسان میشه که این خودش نمونه ای از رعایت حق النفس هست ، در کنار اینکه همونطور که خودتون میدونید و بارها هم شنیدید "من لم یشکر المخلوق لم یشکر الخالق " .

بسیار مفید

باید سعی کنیم این اعمال را در زندگی روزمره خود بگمجانیم

سلام

سال جدید بر همه مبارک، انشاالله.

خیلی ممنون، مفید و امیدوار کننده بود.

هر بنده ای که تکیه به لطف خدا کند

                                                در های بسته را به رخ خویش وا کند

عمری که یک دقیقه آن بی حساب نیست

                                                دیوانه است آنکه به غفلت فنا کند

دنیا چو دام و دانه، طمع صید آدمی است

                                                خود را اسیر آدم عاقل چرا کند؟

آزاده است و بندگی کس نمیکند

                                                هر کس که دل ز قید علایق رها کند

ماهی که فصل ریزش باران رحمت است

                                                کاری بکن که شامل رحمت ترا کند

تشکر انسان از خود نشان دهنده ی ارزش نهادن به شخصیت انسانی خود است.

  خداوند كريم تشكرازخود را بدون تشكرازبندگانش كافي وحتي مقبول نمي داند، لذا برخودلازم ميدانيم  كه اعلام داريم ، برای ما دشواري راه رابزرگاني آسان نمودند كه ديدنشان افتخاروحضوردرخدمتشان انرژي بخش اين مسير بوده است یقینا" خدمت درنظام مردم سالاردینی درراستای اهداف بلندامام راحل « ره» وشهیدان والامقام ، دردولت عدالت محور آن هم درسرزمین منسوب به امام علی ابن موسی الرضا (ع) ودرجوارمضجع شریف آن حضرت توفیقی است که ریشه درلطف الهی دارد ازاین بابت سربندگی به آستان ربوبی می سایم وضمن التماس دعای خیربرای ادامه توفیق همه فرهیخته گان ، عزت وسربلندی روزافزون نظام مقدس اسلامی وسلامتی وطول عمرباعزت مقام معظم رهبری «حفظه ا...» ازدرگاه خداوند متعال خواهانیم .

  خداوند كريم تشكرازخود را بدون تشكرازبندگانش كافي وحتي مقبول نمي داند، لذا برخودلازم ميدانيم  كه اعلام داريم ، برای ما دشواري راه رابزرگاني آسان نمودند كه ديدنشان افتخاروحضوردرخدمتشان انرژي بخش اين مسير بوده است یقینا" خدمت درنظام مردم سالاردینی درراستای اهداف بلندامام راحل « ره» وشهیدان والامقام ، دردولت عدالت محور آن هم درسرزمین منسوب به امام علی ابن موسی الرضا (ع) ودرجوارمضجع شریف آن حضرت توفیقی است که ریشه درلطف الهی دارد ازاین بابت سربندگی به آستان ربوبی می سایم وضمن التماس دعای خیربرای ادامه توفیق همه فرهیخته گان ، عزت وسربلندی روزافزون نظام مقدس اسلامی وسلامتی وطول عمرباعزت مقام معظم رهبری «حفظه ا...» ازدرگاه خداوند متعال خواهانیم .