در حین انجام تمرینات در گروه،با دیگران به رقابت نپردازید.
اگر مشکل پزشکی خاصی دارید،قبل از پیوستن به یک گروه یوگا حتما با پزشک متخصص خود مشورت کرده و مربی یوگای خود را نیز در جریان امر بگذارید.
در اختلالات حاد قلبی-عروقی،تنفس،و ارتوپدی،و همچنین اختلالات ناحیه ی گردنی ستون فقرات،فرد میتواند پس از کنترل نسبی بیماری با استفاده از راهنمایی های یک مربی مجرب یوگا،حرکات بدنی و تمرینات تنفسی یوگا را انجام دهد.
افراد با نزدیک بهتر است یوگا با معده خالی ، ترجیحا صبح زود پیش از مصرف صبحانه انجام شود در اوقات دیگر هم باید یوگا را با شکم نسبتا خالی ، یعنی حدود 2ساعت بعد از صرف یک غذای سبک یا 4ساعت بعد از صرف یک غذای سنگین انجام داد.
غذای کامل را نیم ساعت بعد از یک جلسه تمرینی سنگین و غذاهای سبک یا تنقلات را 15دقیقه بعد از آن میتوان صرف کرد. یوگا را روزانه به طور منظم به مدت حداقل نیم ساعت و البته ترجیحا هر روز در همان زمان معین انجام دهید.
هنگام انجام تمرینات باید از لباس شل و راحت استفاده شود.در حین انجام تمرینات در گروه،با دیگران به رقابت نپردازید.
اگر مشکل پزشکی خاصی دارید،قبل از پیوستن به یک گروه یوگا حتما با پزشک متخصص خود مشورت کرده و مربی یوگای خود را نیز در جریان امر بگذارید.
در اختلالات حاد قلبی-عروقی،تنفس،و ارتوپدی،و همچنین اختلالات ناحیه ی گردنی ستون فقرات،فرد میتواند پس از کنترل نسبی بیماری با استفاده از راهنمایی های یک مربی مجرب یوگا،حرکات بدنی و تمرینات تنفسی یوگا را انجام دهد.
افراد با نزدیک بهتر است یوگا با معده خالی ، ترجیحا صبح زود پیش از مصرف صبحانه انجام شود در اوقات دیگر هم باید یوگا را با شکم نسبتا خالی ، یعنی حدود 2ساعت بعد از صرف یک غذای سبک یا 4ساعت بعد از صرف یک غذای سنگین انجام داد.
غذای کامل را نیم ساعت بعد از یک جلسه تمرینی سنگین و غذاهای سبک یا تنقلات را 15دقیقه بعد از آن میتوان صرف کرد. یوگا را روزانه به طور منظم به مدت حداقل نیم ساعت و البته ترجیحا هر روز در همان زمان معین انجام دهید.
هنگام انجام تمرینات باید از لباس شل و راحت استفاده شود.
