رژيم خواب

همانطور که از اسمش مشخص است، اين رژيم شامل خوابيدن به مقدار فراوان است. قاعده کلي که پشت اين رژيم است اين است که اگر شما بيدار نباشيد، بنابراين چيزي هم نمي خوريد. بنابراين روزها زياد بخوابيد تا وزنتان کم شود. بديهي است که رژيم اثر مي کند اما اين يک رژيم ناسالم است که امتحان کردن آن ديوانگي محض است. اگرچه بعضي از محققان دلايل خاص خودشان را براي به کار گرفتن اين رژيم دارند. براساس نظريه آنها، نه تنها کيفيت و کميت خواب ما بر سطح کورتيزول ما تاثير مي گذارد بلکه حتي بر هورمونهايي مثل لپتين و گرلين که اشتهاي ما را تحريک مي کند تاثيرگذار هستند. هر دو هورمون لپتين و گرلين بر اشتهاي ما تاثير مي گذارند و توليد اين هورمون ها هم بر مقدار خواب ما اثر مي گذارند.

رژيم کلوچه

امروزه رژيم هاي زيادي براي کاهش وزن وجود دارد که افراد مختلف رژيم هاي مختلفي را امتحان مي کنند. اين رژيم معروف هاليوودي کمي جديد به نظر مي رسد. پايه اين رژيم که توسط دکتر سنفورد سيگال طراجي شد کلوچه است که گرسنگي را تا حد زيادي متوقف مي کند. شما با اين رژيم فقط روزي يک وعده غذا که آن هم شامل مقدار کمي مرغ، ماهي يا غذاهاي دريايي مي شود مي خوريد.
کلوچه يا شيريني صبحانه يا ناهار نيست بلکه هروقت گرسنه بوديد مي توانيد از آن بخوريد. شما مجبوريد حداقل روزي 6 کلوچه بخوريد. در کل، 6کلوچه به اضافه يک وعده غذا 800 کالري دارد. اگر مي خواهيد رژيم کلوچه بگيريد بايد نه تنها مقدار توصيه شده را بخوريد بلکه حتي روزي 8 ليوان پر آب بنوشيد.

                                                                                                                                               ادامه دارد ... !