گود ترین قسمت کمر را نواری میبندیم  دور کمر را اندازه میزنیم بدون هیچ اضافه ای.برای اندازه دور باسن متر را در برجسته ترین قسمت روی باسن قرار میدهیم ودور باسن وشکم را اندازه میزنیم.

در قسمت پشت ازروی نوار تا برجستگی باسن  را اندازه زده به عنوان بلندی باسن در نظر میگیریم.

در قسمت پهلو از روی همان نوار تا قد مورد دلخواه انداز ه میزنیم.