تست سنجش سلامتی

آیا شما سالم و خوش اندام هستید؟

به سوال های زیر جواب دهید تا این موضوع برای شما معلوم شود.

1- آیا موقعی که شما راست می ایستید، می توانید پنجه های پای خود را ببینید؟

2- آیا شما به راحتی می توانید آنها را لمس کنید؟

3-آیا شما موقع راه رفتن، سر را بالا، شانه ها را عقب و سینه را بیرون می دهید؟

4-آیا شما راست و مستقیم می نشینید؟

5-آیا موقعی که از خواب بیدار می شوید، بدون کمک و فشار دست ها از جا بلند می شوید؟

6- آیا شما بسیار کم و خیلی به ندرت ممکن است احساس سفتی و گرفتگی عضلات گردن و شانه می کنید؟

7-آیا اختلاف وزن شما با وزن طبیعی بیش از 5 کیلوگرم نیست؟

8- آیا شما تمام شب را می خوابید؟

9-آیا صبح موقعی که از خواب برمی خیزید، با انرژی و فعال هستید؟

10- آیا شما در شب خیلی کم ممکن است احساس یک فشار نامطلوب عصبی،ناراحتی و یاس کنید؟

11- آیا شما می توانید بدون اینکه خسته شوید، بیش از دو ایستگاه راه بروید؟

12- علاوه بر فعالیت های عادی روزانه، آیا شما در هر فعالیت بدنی دیگری هم شرکت می کنید؟

13-آیا خیلی کم و به ندرت پاهای شما درد می گیرد؟

14- آیا بیشتر اوقات آنها سرد هستند؟

15-آیا تقریبا در همه اوقات حال شما خوب است؟

نتیجه:

اگر شما به مجموع این سوالات، سه جواب خیر یا بیش از سه جواب منفی داده باشید، معلوم می شود که امکان دارد شما از تناسب اندام و سلامتی کامل بدنی برخوردار باشید، اما هشت جواب منفی نشان دهنده این است که شخص، در حد خیلی زیادی فاقد تناسب اندام و سلامت جسمی است.

روزنامه اطلاعات28/5/88