در دوران شيردهي، مادر بايد از خوردن هر نوع ماده غذايي نفاخ و مضر براي نوزاد بپرهيزد. نوزاد تمامي مواد مغذي مورد نياز را از شيرمادر به دست مي آورد، بنابراين در صورت مصرف مواد غذايي نفاخ نوزاد دچار نفخ و مشکلات گوارشي مي شود اما سبزيجاتي که بايد از مصرف آن پرهيز کرد.

ترب قرمز: يکي از نفاخ ترين مواد غذايي که بايد از مصرف آن پرهيز کرد، ترب قرمز است.

کلم برگ: اگرچه توليد شير را افزايش مي دهد اما گاز زيادي توليد مي کند. بنابراين توصيه مي شود، تا ۴ ساعت قبل از شير دادن مصرف نشود.

گل کلم: اين گياه ناراحتي شديد معده در نوزاد ايجاد مي کند.

لوبيا: هر نوع آن چه تازه چه خشک، توليد کننده گاز معده است.

سيب زميني: اگرچه گاز معده کمي ايجاد مي کند، اما بهتر است در دوران شيردهي کمتر مصرف شود. البته خوردن سيب زميني با پوست ميزان توليد گاز را کاهش مي دهد.