پاسخ به:اتاق چت راسخون

من رفتم دکتر رژیم دکتر حمید کوچه باغی اسمش را تو گوگل بزنید سایتش میاد بالا ،از اول خرداد سال گذشته تا اول بهمن وزن ام رسید به هفتاد وچهار ،نرمال نرمال شدم ،دکتر رژیم با یرنامه غذایی به این صورت که ظهر ها پلو شب ها نان وماست ،نان وخورش ،آخر شب ها یک لیوان شیر ،صبحانه ها نان وپنیر وگوجه ،نان وپنیر وپسته ،وروزانه هفت قند یا دوقاشق شکر حق مصرف داریم وروزانه سی دقیقه پساده روی ،یادمه خیلی پیاده روی می کردم دقیقا هشت کیلومتر از هشت بهشت غربی در اصفهان تا منزل تو خیابان باهنر پیاده می آمدم چون می رفتم محل کار برادرم کمکش ،دوچرخه سواری هم زیاد می کردم وروزهایی که نمی تونستم پیاده روی کنم ببست دقیقه روی تردمیل می دویدم ،در نظر داشته باشید با دکتر رژیم پهلو وسایز کمر وچربی های داخل شکم آب وحدودا سی درصد چربی های خارجی شکم هنوز پابرجاست که برای آب کردن کلیه چربی های خارج بدن یعنی شکم با پیاده روی وورزش مداوم دوساله ومصرف آب زیاد در ورزش اون سی درصد چربی هم از بین می رود