و مهم تر از همه اینكه، چه باید كرد؟

بوی بد دهان طی یك رژیم
رژیم های غذایی كه دهان را بدبو می‌كنند، رژیم های پركالری هستند.
همان طور كه از نام این رژیم ها پیداست، این رژیم ها سرشار از پروتئین اند و در عوض مقدار بسیار كمی كربوهیدرات دارند، حتی بعضی های شان كاملاً فاقد كربوهیدرات هستند.
این در حالی است كه ارگانیسمی كه كربوهیدرات برای مواجه شدن با نیازهایش را در دسترس نداشته باشد، از چربی ها استفاده خواهد كرد. و این دقیقاً هدف اصلی این رژیم هاست!
اما زمانی كه ما چربی می‌سوزانیم، ضایعاتی كه اجرام ستونیك نام دارند، ترشح و در ادرار و خون مان آزاد می‌شوند. این مواد در بازدم منتشر خواهند شد...
و از آنجایی كه این مواد بسیار بدبو هستند، بد بو شدن نفس قطعی و اجتناب ناپذیر خواهد بود!

از بین بردن بوی بد دهان طی مدت رژیم سخت است
بوی بد تنفس كه به دلیل رژیم های پركالری ایجاد می‌شود، در واقع نشانۀ این است كه رژیم دارد به خوبی عمل می‌كند.
این وضعیت یك دوراهی واقعی برای كسانی است كه چنین رژیم هایی را دنبال می‌كنند. برای رفع مشكل بوی بد، كافی است مصرف كربوهیدرات های تان را افزایش بدهید... اما این بدان معنا نیست كه خودتان رژیم تان را تغییر دهید!
از سوی دیگر، بد بو شدن هوای بازدم به خاطر وجود اجرام ستونیك در خون را نمی‌توان مثل زمانی كه علت بوی بد، در دهان است، از بین برد. در این وضعیت رعایت بهداشت دهان و دندان برای رها شدن از این بوی بد كافی نیست.

در مواردی كه علت بوی بد دهان ، رژیم است، چه باید كرد؟
یافتن راه حل هایی برای رفع بوی بد نفس، طی مدت رژیم، كار ساده ای نیست، با این حال باز هم راه حل هایی وجود دارد:
آب نبات نعنایی بجوید.
این كار بوی بد را از بین نمی‌برد ولی آن را می‌پوشاند.
توجه، اگر شما واقعاً می‌خواهید رژیم تان را مو به مو اجرا كنید، باید بدانید كه هیچ كدام از انواع آدامس ها حتی آنهایی كه بدون قند هستند، هم در رژیم شما مجاز نیستند...
باید مطمئن شوید كه بوی بد نفس تان علت دیگری (مشكلات دندانی یا لثه ای) غیر از رژیم نداشته باشد، دلایل دیگر می‌توانند شرایط را بدتر كند.
نوشیدن زیاد آب در موارد رژیم های پركالری برای از بین بردن سموم، بسیار مهم است.
از سوی دیگر، بد نیست به دنبال كردن رژیم های كم پروتئین هم فكر كنید.
در واقع، این روش های سرسختانۀ كاهش وزن آثار زیان آور دیگری به غیر از بد بویی تنفس هم با خود به همراه دارند.
آنها تغذیه تان را نامتعادل و مختل می‌كنند، علاوه بر اینكه احتمال شكست این رژیم ها در كوتاه یا دراز مدت بسیار بالا است.