پاسخ به:مادرانه

وزن ايده آل مادران باردار كدام است

اولين و مهمترين نكته اي كه بايد مورد توجه زنان باردار قرار گيرد، اين است كه بپذيرند كه در اين دوران به تدريج وزن اضافه خواهند كرد. افزايش وزن در طول حاملگي امري طبيعي است و بايد رخ دهد. افزايش وزن حين بارداري براي سلامت شما و جنين ضروري است و بخش عمده اي از اين اضافه وزن با تولد نوزادتان و بخش ديگر با گذشت زمان كوتاهي پس از زايمان از بين خواهد رفت. بهتر است بيش از آنكه به فكر اضافه وزن در اين دوران باشيد، به آنچه مي خوريد توجه نشان دهيد.حذف غذاهاي آماده و بي ارزش و انجام منظم فعاليت و ورزش هاي دوران بارداري مي تواند تاثير مثبتي در احساس شما نسبت به افزايش وزن بارداري داشته باشد.

در سه ماه اول بارداري وزن بدن تقريبا ثابت مي ماند و حتي گاهي اندكي كاهش پيدا مي كند ولي از سه ماهگي به بعد وزن بدن به تدريج افزايش مي يابد؛ افزايش وزن كم در سه ماهه اول، معمولاً 1 تا 2 كيلوگرم و پس از آن طي سه ماه دوم و سوم يك افزايش وزن يكنواخت به صورت 400 گرم در هفته است. از آنجا كه وزن جنين، طي سه ماهه آخر بيشترين افزايش را دارد، به هيچ وجه نبايد از افزايش وزن مادر در اين دوره جلوگيري كرد.

به طور كلي مادران داراي وزن طبيعي، در كل دوران بارداري، 13 ـ 11 كيلوگرم افزايش وزن خواهند داشت. اما مادران لاغر 7 تا 8كيلوگرم و مادران چاق 15 ـ 13 كيلوگرم وزن بايستي اضافه كنند.

 مادراني كه در دوران بارداري، بخصوص سه ماهه آخر، به اندازه كافي وزن اضافه نكرده اند، مجازند از مواد نشاسته اي (نان، برنج، سيب زميني و ماكاروني) و چربيها بيشتر استفاده كنند.

در شرايط معمول  وزن نوزاد، 3500  گرم؛ وزن جفت، 500 گرم؛ مايع داخل كيسه جفت 600 گرم؛ اضافه وزن رحم،  900 گرم؛ اضافه حجم خون،  500 گرم؛ اضافه وزن پستان ها، 700 گرم است.