نرمش كردن را جدي بگيريد

نرمش كردن حتي به مدت چند دقيقه پيش از شروع تمرينات ورزشي مي‌تواند فوايد بسياري را براي سلامت فرد داشته باشد.

به گزارش سرويس سلامت ايسنا، به نقل از پايگاه اينترنتي هلت‌دي، ممكن است چند دقيقه گرم كردن بدن به نظر ارزش چنداني نداشته باشد اما رعايت آن اثرات مفيدي خواهد داشت به طوري كه باعث مي‌شود دماي بدن افزايش يابد كه در فرآيند كالري سوزي كاراتر خواهد بود.

- به ماهيچه‌ها كمك مي‌كند تا راحت‌تر و سريع‌تر منقبض شوند.

- اكسيژن بيشتري را به دليل افزايش ميزان متابوليك به ماهيچه‌ها مي‌رساند.

- قابليت ارتجاعي ماهيچه‌ها را افزايش مي‌دهد كه خطر صدمه ديدن را كاهش مي‌دهد.

انتهاي پيام