سوپ براي خلاص‌شدن از معده درد

مواد لازم
  • روغن زيتون مخصوص سرخ‌كردن: يك قاشق غذاخوري
  • هويج خرد شده: 4 عدد
  • گوجه‌فرنگي پوست‌كنده: يك عدد
  • رشته‌فرنگي: يك حلقه
  • لوبيا سبز خرد شده: 10‌عدد
  • فلفل سياه تازه: مقداري
طرز تهيه: هويج را در روغن زيتون تفت دهيد و لوبيا را اضافه كرده و براي 3 دقيقه بپزيد. اين مواد را به سوپ اصلي‌تان اضافه كنيد و بگذاريد كمي بجوشد. گوجه‌فرنگي و رشته را اضافه كنيد و براي 5دقيقه بپزيد و سپس ادويه را اضافه كرده و سرو كنيد.

چرا؟ اين يك وعده‌غذايي ساده و سبك است. هويج و گوجه‌فرنگي شما را براي يك شب طولاني مجهز مي‌كند و رشته‌فرنگي جداره‌اي براي حفاظت از معده شما ايجاد مي‌كند.