حرکت تابستان 1381; -(پياپي 12):45-60.
 
 
امينيان رضوي توران دخت*,شب خيز فاطمه
 
* دانشگاه تهران
 
 

هدف پژوهش حاضر، مقايسه تاثير دو روش تمرين تناوبي و تداومي موضعي بر استقامت عضلات شكم، محيط و چربي زيرپوستي شكم در دختران غير ورزشكار است. بدين منظور 36 دخترورزشكار با دامنه سني 18 تا 22 سال در دو گروه تمرينات تناوبي و تداومي به مدت دوماه و هفته اي 2 جلسه شركت داده شدند. اندازه گيري ها جهت پيش آزمون و پس آزمون شامل محيط چربي زيرپوستي و استقامت عضلات شكم آزمودني ها بود. به منظور تجزيه و تحليل  هاي آماري، از آزمونهاي T وابسته و غيروابسته و نرم افزار SPSS Win95 استفاده شد. تجزيه و تحليل هاي آماري نشان داد كه تمرينات تناوبي و تداومي سبب افزايش استقامت عضلات شكم شده، اما تمرينات تداومي تاثير بيشتري داشت. تمرينات تناوبي و تداومي نتوانستند سبب كاهش محيط شكم گردند، اما موجب كاهش چربي موضعي شكم شدند، در اين مورد تمرينات تناوبي تاثير بيشتري داشت.
 
كليد واژه: 
 
 

 نسخه قابل چاپ