پاسخ به:بانک مقالات رشته تربیت بدنی

هدف از اين پژوهش، مقايسه تاثير دو روش وزنه تمريني هرمي و آکسفوردي بر افزايش قدرت عضلات سينه اي ورزشکاران مبتدي بود. به همين منظور، از بين ورزشکاران مبتدي پسر منطقه يک شهرستان مشهد، به طور تصادفي 30 نفر با ميانگين سني 20±1.41 سال، قد 172.2±3.88 سانتي متر و وزن 65.06±39.93 کيلوگرم انتخاب و به روش تصادفي به شرط جايگزين به دو گروه تجربي 15 نفري (گروه هرمي و گروه آکسفوردي) تقسيم شدند. آزمودني ها در هر گروه 8 هفته و هر هفته 3 جلسه به مدت 45 تا 60 دقيقه تمرين کردند. پيش از شروع و پس از پايان دوره تمريني، قدرت بيشينه (IRM) عضلات سينه اي آزمودني ها اندازه گيري شد. در پايان اطلاعات با روش آماري t-student تجزيه و تحليل شد و نتايج زير به دست آمد: 8 هفته تمرين با وزنه به روش هرمي و آکسفوردي بر افزايش قدرت عضلات سينه اي تاثير معني داري نشان داد (P=0.000)، اما بين افزايش قدرت عضلات سينه اي ناشي از تمرين به دو روش هرمي و آکسفوردي تفاوت معني داري مشاهده نشد(P=0.703) . با توجه به نتايج به دست آمده، مي توان نتيجه گرفت استفاده از هر دو روش وزنه تمريني هرمي و آکسفوردي براي افزايش قدرت عضلات سينه اي مناسب است.

 نسخه قابل چاپ