خرما بخورید تا سالم‌تر بمانید

خرما یكی از میوه‌هایی است كه مصرف آن به دلیل داشتن مواد مغذی و ضروری برای بدن، توصیه می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، خرما حاوی چندین ویتامین و ماده معدنی است. این محصول طبیعی شامل كلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم، منگنز و منیزیم است كه برای داشتن بدنی سالم خوردن آن مفید است.

پزشكان به افراد توصیه می‌كنند مصرف یك عدد خرما برای داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل ضروری است.

به اعتقاد پزشكان مصرف خرمای تازه كه حاوی قند ساده است می‌تواند انرژی تضعیف شده در فرد را افزایش دهد.

این میوه هم چنین منبع خوبی از ویتامین A است كه حاوی آنتی اكسیدان و برای افزایش دید چشم موثر است هم چنین می‌تواند در سلامتی پوست مفید باشد.

به گزارش ایندین تایمز، پزشكان استفاده از این ماده خوراكی را هنگام خوردن صبحانه توصیه كرده‌اند.