پیشگیری از پینه شست پا (بونیون)
بونیون یک برآمدگی دردناک و متورم بر روی مفصل شست پا است
این عارضه ممکن است بسیار دردناک شود و برداشتن آن بوسیله جراحی ضرورت پیدا کند.
برای جلوگیری از ایجاد پینه شست پا این نکات را رعایت کنید:
هرگز به زور کفشی را که اندازه پای‌تان نیست یا خیلی سفت است، به پا نکنید.
کفش‌های با تخت نرم با رویه وسیع و فضای کافی برای انگشتان را بپوشید.
کفش‌های با پاشنه بلندتر از 6 سانتی متر به پا نکنید.
از کفش‌های نوک‌تیز پرهیز کنید.
برای جلوگیری از ایجاد پینه و تسکین درد پینه‌های قبلی بالشتک‌های نرم درون کفش بگذارید.