جدول میزان کالری مصرفی بدن-کاهش وزن با کنترل کالری قسمت چهارم

کالريهاى مصرفى سوزانده شده طى يك ساعت براى انسان 70 كيلوگرمى با احتساب سوخت پايه (B.M.R)

 

نوع فعاليت كالرى
کوهنوردي 700
شنا سريع 700
دويدن خيلي سريع با مدت کوتاه 700
بوکس 1000
کوهنوردي سريع 1100
وزنه برداري 1100
اسکي در زمين هموار 1200
کشتي 1350

 جدول کالری قسمت : اول - دوم - سوم - چهارم


منبع : وب سایت دکتر کرمانی