ابتدا، مطمئن شويد كه برنامه غذايي او متعادل و كامل ميباشد. سپس ببينيد كه چند مرتبه در روز از غذاهاي حاوي مواد قندي و نشاسستهاي مصرف نموده است. غذاهاي نشاستهاي شامل نان، برنج، شيريني و چيپس و سيبزميني ميباشد. هنگامي كه او را از نظر مصرف اين مواد كنترل ميكنيد، بهتر است نگاهي نيز به ظرف محتوي اين مواد و همچنين شيريني و شكلاتها داشته باشيد. بعضي از مواد غذايي شامل يك يا چند نوع قند ميباشند و بايد بدانيد كه همه انواع قندها ميتوانند باعث پوسيدگي شوند. ميوهها و برخي سبزيجات و محصولات لبني دست كم داراي يك نوع قند ميباشند. قند را ميتوان در تجزيه بسياري از مواد غذايي پيدا كرد، حتي در برخي از مواد غذايي كه طعم شيرين ندارند براي مثال در كره ، بادام زميني و بسياري از سسها و ژلهها.