✍کاهش بیماری های قلبی | کنترل وزن | تثبیت سطح قند خون | منبع غنی از چربی های سالم، پروتئین و فیبر | کربوهیدرات کم | حاوی آنتی اکسیدان | کمک به کاهش وزن | درمان و تسکین درد معده، سرفه‌های خشک و تقویت مغز.