برای تقویت حافظه باید تغذیه را سالم کنیم ، مخصوصا از روغن های ناسالم پرهیز کنیم. یکی از بهترین روغن هایی که برای جایگزینی روغن های صنعتی و تراریخته معرفی می شود، روغن ارده کنجد است.