اوتمیل

اوتمیل (Oatmeal)- بلغور جو دو سر یا جو دو سر پرک شده -

صبحانه تان را وقتی خوابید درست کنید. اوتمیل،آرام پزِ خیلی خوشمزه و سیرکننده است.

مواد لازم برای تهیه اوتمیل دارچینی

• 40 گرم جو دو سر پرک
• 1 لیوان شیر
• عسل و دارچین به مقدار لازم

مراحل تهیه اوتمیل دارچینی

اوتمیل به طور کلی به دو صورت تهیه میشه:

• اوتمیل داخل یخچال
• اوتمیل روی گاز

مراحل تهیه اوتمیل داخل یخچال

فقط کافیه شیر، جو دو سر پرک، دارچین رو داخل کاسه بریزیم.

همه مواد رو خوب با هم مخلوط میکنیم و میذاریم داخل یخچال تا صبح بمونه. توی این مدت شیر به خورد جو رفته و جو نرم شده و اوتمیل غلیظ میشه.

صبح که از خواب بیدار میشیم یه صبحونه سریع سالم و خوشمزه داریم و میتونیم به مقدار دلخواه بهش عسل اضافه کرده و میل کنیم.

"میتوانید یک قاشق غذاخوری کشمش و نصف لیوان توت تازه هم روی آن بریزید."