پاسخ به:نکاتی برای حفط سلامتی

اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید

باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود،در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل ترین است که میتواند نیاز بدن را تامین کند