#تغذیه

علائم کمبود چربی‌های سالم👇

احساس سرما
خسـتگی ذهـنی
کاهش کلسترول خوب
کمبود ویتامین‌های محلول در چربی
افزایش ‌تری‌گلیسیرید
قاعـدگی نامنظم
خشکی پوست
عدم تمرکز