پاسخ به:نکاتی برای حفط سلامتی

#بدانیم

✅ بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل👇

🏊‍♀ زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا

🚴‍♀ ران: پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی

🏃 کمر: پیاده روی، شنا