کفش مناسب بپوشید❗️

👈کفش پاشنه بلند: با تغییر مرکز ثقل موجب اعمال فشار بیش از حد به ستون فقرات میشود

👈کفش بدون پاشنه: قوس کف پا را پر نمیکنند و باعث درد در کف پا، مچ، زانو و کمر میشود