با خودتان حرف بزنید❗️

محققان میگویند حرف زدن با خود موجب احساس آرامش و کاهش استرس میشود

👈در این حالت فعالیت عاطفی مغز در یک ثانیه کاهش می یابد که کم شدن استرس را به دنبال دارد