#سلامت

پیشگیری از کمردرد👇

زیاد پشت میز ننشینید
رانندگی را کم کنید
ورزش را از یاد نبرید
نوشیدن آب را جدی بگیرید
چاق نباشید
وسایل سنگین برندارید
کفش پاشنه‌دار نپوشید
تشک خوب بخرید