چطوری موهای جدید جایگزین موهای ریخته بکنیم؟🤔

امگا❸بخورید!!

مواد حاوی امگا❸ :

▪️ماهی(هفته ای❷بار)
▪️آجیل(مخصوصا گردو)
▪️روغن تخم کتان
▪️تخم مرغ(آب پز بهتره)!
▪️انواع گوشت
▪️حبوبات