صبحانه هایی برای پوست زیبا:

▪️نان تست سبوس دار
▪️غلات با شیر بدون چرب
▪️تخم مرغ،پنیر کم چرب
▪️اسفناج و املت
▪️آووکادو،فلفل قرمز
▪️بلغور جو دوسر
▪️چای سبز

👈حتما صبحانه بخورید!