خونساز ها و دشمنان خونسازی را بیشتر بشناسیم :

👈خونسازها :
🔹ویتامینC
🔹گوشت
🔹شیر مادر
🔹میوه
🔹آجیل

✍زیاده روی در مصرف سویا ، لبنیات ، قهوه و چای باعث کم خونی میشود