خواب راحت با نوشیدنی شیر و عسل:

اگر دچار بد خوابی یا بی خوابی هستید قبل از رفتن به رختخواب یک لیوان شیر گرم و عسل میل کنید

گرمای شیر باعث افزایش تأثیر تریپتوفان موجود درعسل می‌شود