#تغذیه

8 ماده غذایی برای تقویت #ناخن ها👇

☘ اسفناج
🍳 تخم مرغ
🍖 گوشت قرمز
🍇 قره قاط و بلوبری
🍥 مخمر آب جو
🍞 غلات کامل
🐟 ماهی آزاد
🌿 گزن