بهترین نوع دم وبازدم،دم از راه بینی و
بازدم از راه دهان است!🤔

👈این نحوه دم وبازدم صحیح ترین نوع تنفس است زیراموجب کاهش استرس، افزایش حجم ریه ها و کاهش ایست قلبی وبوی بد دهان میشود!