چگونه متوجه #کمبود_آهن شویم؟🤔

▫️زردی چشم
▫️رنگ‌پریدگی و زردی پوست
▫️تنگی نفس
▫️عضلات ضعیف
▫️تغییر رنگ مدفوع

👈برای جبران کمبود آهن اسفناج ،جگر و حبوبات بسیار مفید هستند