شیر سرد نخورید!

🔸شیرسرد به خوبی هضم نمیشود !
🔸شیرگرم با زنجبیل یا هل بسیار مفید است

👈🏻 بهترین زمان مصرف شیر شب است بدلیل فعالیت کمتر بدن کلسیم بهترجذب می‌شود