👈نکات مهمی که قبل از خواب باید رعایت کنید🤔


▪️ جلوگیری از سکته مغزی : مصرف آب قبل از خواب
▪️ جلوگیری از عفونت : مصرف سیب قبل از خواب
▪️ جلوگیری از افسردگی : مصرف شیر قبل از خواب