کارهای زیادی وجود دارد که اگر آنها را انجام دهید، میتوانید سلامتی خود را حفظ کنید

 

خوب خوردن

شما باید انواع مختلفی از غذاها را بخورید تا سالم بمانید. مقدار غذایی که میخورید، بسیار اهمیت دارد. پرخوری و کمخوری به سلامت شما آسیب میرساند.

غذاهای مختلف از راههای گوناگون به بدن شما کمک میکنند.

پاکیزگی

پاکیزگی از ورود میکروبها به بدن جلوگیری میکند.

 

ورزش

ورزش روش خوبی برای مراقبت از بدن است. هنگامی که ورزش میکنید، بدن شما به خوبی کار میکند و جلو بیماری را میگیرد. شنا برای افرادی که آسم دارند، بسیار خوب است و تنفس آنها را بهتر میکند.