🎶🎶هنر، استرس را کاهش می‌دهد حتی اگر هنرمند حرفه‌ای نباشید!

🔲🔴 استرس دارید؟👈👈 نقاشی کنید. 
براساس تحقیقات خلق آثار هنری می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد، حتی اگر فرد، هنرمند حرفه‌ای نباشد. تنها 45 دقیقه کار هنری انجام‌دادن مانند سفالگری یا نقاشی موجب کاهش کورتیزول یا هورمون استرس خواهد شد که توسط غدد آدرنال که در بالای کلیه‌ها قرار دارند، ترشح می‌شود و در واکنش به استرس افزایش می‌یابد؛ بنابراین هرقدر میزان کورتیزول در بدن فرد بیشتر باشد، به استرس بیشتری دچار خواهد شد. سطح هورمون کورتیزول درطول روز تغییر می‌کند و این هورمون هنگام صبح در بالاترین سطح خود قرار دارد تا انرژی ما را برای آغاز یک روز تازه تقویت کند؛همچنین شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه این کاهش کورتیزول هنگام خلق آثار هنری در جوانان بیشتر از افراد سالمند است.علتش می‌تواند این باشد که جوانان همچنان به‌دنبال راهی برای مدیریت استرس خود هستند و با چالش‌های زندگی روزمره دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ درحالی‌که سالمندان تجربه بیشتری در زندگی دارند و راه‌های مقابله با استرس را پیدا کرده‌اند.

✅ به‌طورکلی محققان می‌گویند کارهای هنری می‌توانند روش موثری برای کاهش استرس باشد.