صبحانه مفصل بهترین راه برای کاهش وزن
 
 
جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که بیش از سه وعده در روز غذا می‌خورند و مفصل ‌ترین وعده غذایی شان وعده شام است، در معرض خطر افزایش شاخص توده بدنی قرار دارند که با افزایش خطر بیماری‌های گوناگون نظیر دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و حتی انواع سرطان مرتبط است. به گفته محققان، عادت به صرف یک صبحانه کامل و مملو از کربوهیدرات و پروتئین و رعایت یک رژیم غذایی کم کالری در بقیه روز، موجب کاهش وزن و حفظ آن در طول زندگی می‌شود.