افزایش کارایی کارمندان با 20 دقیقه استراحت در اداره
 
 
به عقیده محققان، روزی 20 دقیقه باید برای یک خواب کوتاه مدت به کارمندان زمان داد و در ادامه مؤثر واقع شدن این روش را در‌ عملکرد آنها دید. البته طبق نظر متخصصان عصبی، زنان به 20 دقیقه خواب بیشتر نیاز دارند. در مجموع زنان به 40 دقیقه چرت زدن در محل کار نیاز دارند تا بتوانند بقیه روز کاری خود را با انرژی بیشتر سپری کنند. محققان تأکید می‌کنند که چرت طولانی مدت طی روز کاری می‌تواند تأثیر منفی بر روی سیستم عصبی بگذارد و مردان و زنان کارمند باید به مقدار اعلام شده در اداره استراحت کنند.