برای افزایش احساس خوشحالی
"هر روز، سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید.
این کار را برای 21 روز ادامه دهید.
3 اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند."
این کار مغز را عادت می دهد که به روی مسایل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی
(حتی بیشتر از حس موفقیت) باعث خوشحالی شما می شود.
شكر گزاري براي شاديهاي هر روز را نيز انجام دهيد...