استرس:

شکلات مي‌تواند ميزان هورمون‌هاي استرس‌زا را در بدن کاهش دهد.

تنبلي:

موادغذايي غني از فولات مانند اسفناج مصرف کنيد تا علاوه بر کسب انرژي لازم، ميزان تمرکزتان افزايش يابد.

بدخويي:

به جاي شيريني، سيب با کره بادام زميني بخوريد تا ميزان انرژي بدن تان براي مدت طولاني‌تري ثابت بماند.

اضطراب:

امگا۳ در ماهي سالمون، در کاهش اضطراب مفيد است.

عصبانيت:

اگر مي‌خواهيد هرچه زودتر عصبانيت تان فروکش کند، چاي سبز مصرف کنيد.

علايم قبل از قاعدگي:

کربوهيدرات مصرف کنيد. ساندويچ تخم‌مرغ و سالاد بخوريد. کربوهيدرات به افزايش ميزان سراتونين کمک مي کند و باعث بهبود خلق فرد مي شود.

‏افسردگي :

شير کم چرب که حاوي ويتامين D است، بخوريد. کمبود ويتامين D روي خلق و خوي فرد تأثير مي گذارد و مصرف ويتامين Dاحساس افسردگي را کاهش مي دهد.