پاسخ به:کمردرد

ورزش هاي مفيد براي بيماران مبتلا به كمردرد

1- اسكي

2- دوچرخه سواري

3- شنا: (به خصوص شناي كرال كه بهترين نوع شنا براي بيماران مبتلا به كمردرد است)

ذكر اين نكته ضروري است كه ورزش هاي فوق الذكر صرفاً پس از تأييد پزشك متخصص قابل اجرا مي باشد.

تأثير طب ورزشي بر كمردرد

كمردرد عارضه اي است كه اكثريت افراد به طور مكرر از آن رنج مي برند. تحقيقات نشان مي دهد كه تجويز استراحت در رختخواب (استراحت مطلق) بر خلاف باور گذشته عامل موثرتري در درمان كمر درد نيست و نتايج به دست آمده مبني بر اين است كه تمرينات پايه و ابتدايي و حركت درماني در معالجه كمر دردهاي مزمن و حاد بسيار موثر خواهد بود.

بخش توان بخشي طب ورزشي بر پايه تمرينات تقويتي است كه اجراي اصولي آن مي تواند عامل موثري در درمان كمردرد در عموم افراد باشد بيشترين آمار مراجعه به پزشك پس از سرماخوردگي به كمردردLBP اختصاص دارد و از جمله عوارض معمول آن، محدوديت حركتي در سنين كمتر از 45 سال است. چنين بر آورد شده است كه حدود 75 تا 80 درصد افراد، اغلب دچار كمردرد مي شوند، با اين كه كمردرد مشكل بسيار شايعي است ولي علت و ميزان ناراحتي هاي گوناگون آن در اشخاص و مدت زمان معين آن را نمي توان به درستي تشخيص داد و در نتيجه درمان هايي كه نيز پيشنهاد مي شود متنوع بوده و بيماران و پزشكان هيچ كدام در مراقبت و درمان كمردرد نتيجه مطلوبي كسب نخواهند كرد.